健康饮食，避免肥胖
要想孩子长得高，饮食肯定得重视起来。
长高专家特别强调：一定要避免给孩子吃高油、高盐、高糖的食物，比如油炸食品，腌制食品，过于甜腻、口味过重的食品等。
这些食物不仅不健康，还会导致肥胖。
而肥胖的孩子，是容易长不高的。
这是目前医学界的共识：肥胖是孩子性早熟一大诱因。性早熟又会导致骨骺提前闭合，进而影响孩子的身高发育。
所以，孩子每年增重不要过快（具体参照文末的对照表），避免骨骺提前闭合。
同时，留心孩子的日常饮食，尽量确保清淡，并且一定要营养均衡、均衡，均衡（重要的事情说三遍）。
小贴士:我们都知道好好吃饭重要，往往会忘记提醒孩子喝水。不喝水，或者喝水不足，很容易导致便秘、积食、吃饭没胃口。所以，父母不仅要关注孩子吃饭的问题，还必须要重视培养孩子喝水的习惯哦～
当然，如果孩子已然超重，那么最好通过调整饮食结构，少糖少油少盐，多吃杂粮、多运动来减重，而非不当节食。
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