一、你得先看看鞋底，一般的鞋底最好有弹性，如果鞋底很硬，踩在地上会很不舒服，硬邦邦的，脚穿的鞋有点弹性，通常鞋底太硬，跑步时振动会伤害你的脊髓，膝盖，甚至大脑。但是如果鞋底太软，跑鞋就会失去支撑，在运动中会伤害你，浪费太多的动能，所以跑步时最好穿软弹性的跑鞋。 二、运动时，选择鞋的类型。这很重要，因为现在鞋的种类越来越多，甚至有了不同的系列，有些是休闲鞋，看起来像运动鞋，但我不建议我们穿这种风格的休闲鞋，尤其是板鞋。由于运动鞋应该相对较轻，适合于体育锻炼，休闲鞋主要是舒适方便的，平时购物时，可以穿游玩。平日旅行或购物时，可以穿板鞋，在路上走是很舒服的。
三、鞋子的尺寸也更重要，如果鞋子大一点、小一点，就会有很大的不同。买过鞋而没有买到合适尺寸的人都很清楚这种情况。那么运动鞋尺码怎么选呢?不能目测，也不能凭感觉而是要真正的测量。这样才能选择到适合自己的鞋子了。
四、一般来说，当你小的时候，买鞋都是父母买的，基本上都是穿的，有些父母心很大，总是只看价格，贪图便宜，所以买鞋，往往不合脚，但大后，一定要自己选择购买，毕竟，这是自己的用途，与自己的脚有关舒适，所以，必须学会选择和买鞋，只有这样。"才能够在未来的生活中买到合适的鞋。同时，在买东西的过程中，训练一双火辣的眼睛，买鞋这样，买其他东西也是一样的。
五、注意品牌的选择，有些鞋，也许品牌比较大，但价格比较高，那么我们就更不喜欢买A货鞋，虽然高仿鞋看起来风格相同，但鞋合不合适的，只有脚知道，衣服什么，即使是A类商品，也不会影响太大，只要搭配得当，根本就没有问题，但鞋都是与脚的舒适性有关的。"所以尽量不要买A类商品，如果你对某一特定风格的品牌持乐观态度，你可以利用折扣购买。
六、有些运动鞋，可以一款多用，但最好多买几双鞋，可以交换，这样人们就会觉得生活调理，如果就摁着一双鞋子使劲穿，不仅会减少鞋子的使用寿命，还会让人觉得个人卫生不好，所以一定要多买几双鞋。不要以为只有女人才需要买很多鞋，男人有时候也可以随便买一双。